Tous nos cours sont composés d'un échauffement, d'un renforcement musculaire et d'une séance d’étirements. Nous travaillons sous forme de combo/chorée, c'est à dire l'apprentissage des figures une par une pour ensuite les incorporer dans un enchaînement. Un cours dure 1h30, à l’exception du pole kids/ados qui durent 1heure.
Que prévoir ? - Un short, une brassière, une bouteille d'eau et une grande serviette, éviter de mettre de l'huile ou de la crème sur le corps au moins 24h avant le cours - Retirer tous ses bijoux - Pour le cours de flow prendre en plus un legging, des chaussettes, des genouillères et des chaussures à talon pour le glam'
Enfants 6+/Ados 12+/Adultes Apprentissage de figures à la barre pour permettre un enchaînement fluide avec un rendu gymnique et esthétique Travail de la force, de la souplesse et du cardio Prérequis par niveau Initiation : aucun Tous niveaux : basic climb, fronthook, chaise, planche et crucufix Deb3/Inter : puqh up, open V, outside depuis l’inversion, viva et planche
Adultes 16+ Cours chorégraphié à la barre Apprentissage de spins simples, de passages au sol et de pas de danse avec la barre afin de réaliser un flow tout en fluidité par cours Une fois par mois, un flow sensuel avec ou sans talons pour le pole glam’ Travail du cardio, de la coordination de mouvement et de la souplesse Aucun prérequis
Adultes 16+ Apprentissage d'une chorégraphie collective sur barre et sol autour d'un thème artistique (contemporain, latine, heels, street...) durant plusieurs séances. Travail en groupe du rythme avec sa créativité et son énergie pour raconter une histoire en mouvement. Aucun prérequis
Tous nos cours durent 1h et sont composés d'un échauffement, de l'apprentissage d'une chorégraphie et d'une séance d’étirements.
Que prévoir ? - Jogging, legging, short ou pantalon de danse, une bouteille d'eau et une grande serviette- Pour le streetjazz prévoir en plus une paire de baskets propres- Retirer tous ses bijoux
Adultes 16+ Floorwork : So fun, so fit, so sexy. Une première partie fitness suivi d'une chorégraphie danse au sol pour révéler sa sensualité et sa confiance en soi. Heels Dance : So fun, so fit, so girly. Une première partie fitness suivi d'une chorégraphie danse heels pour révéler sa féminité et sa confiance en soi. Chacun son style, en talons ou en baskets. Aucuns prérequis
Enfants 7+/Ados 12+ Une danse fun, dynamique et pleine d’énergie. Mélange de danse urbaine et de modern jazz, elle bouge sur des musiques actuelles. On y apprend des chorégraphies stylées, avec du flow et de l’attitude. Parfait pour développer confiance, coordination et sens du rythme. Un cours où on se dépense, on s’exprime, et surtout… on s’éclate ! Aucun prérequis
Enfants 7+/Ados 12+/Adultes Une danse libre et expressive, entre la force du jazz et la fluidité du contemporain. Le corps s’ancre, respire, raconte. Chaque mouvement devient émotion. Pour danser avec intensité, présence et liberté. Aucun prérequis
Enfants 5+/Ados 12+/Adultes Danse, cardio et bonne humeur pour un corps tonique et plein d’énergie. Des chorégraphies rythmées sur des musiques entraînantes. On transpire, on se défoule, on repart léger et motivé. Aucun prérequis
Enfants 4+ Des grands rêves naissent de petits pas… Au rythme des rires et de la musique, l’enfant découvre le mouvement et la créativité. Jeux dansés, coordination, confiance en soi et imagination au programme. Ici, pas de compétition : on danse pour le plaisir et on grandit en douceur.